随着现代社会的快节奏发展，很多人都开始熬夜，11点之后才入睡已经成为了常态。然而，这种行为对身体的伤害是不可忽视的。

首先，11点之后睡觉会破坏人体的生物钟。人体的生物钟是指人体内部自然的节律，包括睡觉、醒来和身体各种功能的调节。如果经常11点之后睡觉，就会打乱生物钟的正常节律，导致身体各种功能失调，容易出现疲劳、头痛、食欲不振等症状。

其次，11点之后睡觉会影响睡眠质量。晚上11点至凌晨2点是人体深度睡眠的黄金时间段，如果错过了这个时间段入睡，就会导致睡眠质量下降，难以保证充足的睡眠时间，进而影响身体的健康。

再次，11点之后睡觉会对身体产生压力。晚上是人体放松的时间，如果不保证足够的睡眠时间，就会导致身体处于高压状态，进而引发各种健康问题，如心脏病、高血压等。

最后，11点之后睡觉还会影响人的情绪和精神状态。长期熬夜容易导致情绪不稳定、易怒、焦虑等负面情绪，进而影响到人的工作和生活。

综上所述，11点之后睡觉对身体的伤害是多方面的，尤其是长期如此，会对身体产生不可逆的损害。因此，建议大家早睡早起，保证足够的睡眠时间，让身体健康、精神愉悦。