枸杞是一种常见的中草药，被广泛用于保健和治疗多种疾病。而将枸杞泡水喝也是一种常见的食疗方法，那么一天喝多少枸杞泡水才是合适的呢？

首先，我们需要了解一下枸杞泡水的功效和作用。枸杞泡水具有滋补肝肾、明目、提高免疫力等功效。对于长期疲劳、视力模糊、身体虚弱等人群，饮用枸杞泡水有一定的保健作用。但是，过量饮用也会对身体造成负面影响。

根据研究，每天饮用10~15克枸杞泡水是最为适宜的。通常来说，每次泡水可放入5~10克的枸杞，用开水冲泡，浸泡约5分钟即可饮用。每天的饮用量不宜超过30克，以免过量饮用导致身体不适。

需要注意的是，枸杞泡水虽然有保健作用，但并不能替代药物治疗。在使用枸杞泡水的同时，应注意饮食均衡、适量运动、保持心情愉悦等健康生活方式，才能更好地起到保健作用。

总之，每天饮用10~15克的枸杞泡水是最为适宜的，不宜过量饮用。在使用枸杞泡水的同时，应注意健康生活方式，才能更好地发挥保健作用。