现代社会，手机已经成为人们生活中必不可少的一部分。手机的出现，带来了便捷和快捷的生活体验，但同时也带来了很多负面影响。我们应该拒绝沉迷手机，文明绿色上网。

首先，沉迷手机会影响我们的身体健康。长时间使用手机会导致视力下降、颈椎病、手指关节病等多种疾病。这些疾病的出现，将严重损害我们的身体健康，影响我们的生活质量。

其次，沉迷手机也会影响我们的学习和工作效率。手机上的各种应用程序和社交软件，会让我们分心，无法专心致志地学习和工作。这样一来，我们的学习成绩和工作质量会受到影响，甚至有可能丢失工作和学业机会。

最后，我们应该文明绿色上网。文明上网，是指在使用互联网时遵守网络道德、遵守法律法规，不传播虚假、低俗、暴力等不良信息。绿色上网，是指保护环境，不浪费资源，不破坏生态环境。只有文明绿色上网，才能让我们的网络环境更加和谐、健康、清新。

因此，为了保护自己的身体健康、提高学习和工作效率，我们应该拒绝沉迷手机。在使用互联网时，我们应该文明绿色上网，为我们的生活和社会环境做出积极的贡献。