军训期间，防晒是非常重要的。在户外长时间训练，如果不进行防晒，容易受到紫外线的伤害，引发皮肤炎症和晒伤。以下是一些防晒的技巧，可以帮助你在军训期间保护皮肤，防止晒伤。

1.选用合适的防晒霜。选择SPF 30或更高的防晒霜，最好是带有UVA和UVB防护的。防晒霜应该在出门前15分钟涂抹到所有暴露的皮肤上，并且每2小时重新涂抹一次。特别是在游泳或剧烈运动后，更要重新涂抹。

2.穿戴合适的衣服。穿戴长袖、长裤和宽边帽子，以保护头部、脸部和身体的皮肤。颜色较深的衣物可以吸收更多的紫外线，提供更好的保护。

3.避免在中午时分长时间暴露在阳光下。尽量在早上或下午进行训练，避免在中午时分暴露在阳光下。如果必须在中午时分进行训练，就应该穿戴合适的衣服和涂抹足够的防晒霜。

4.保持身体水分。在训练期间，要保持身体水分，多喝水，以防止皮肤干燥和晒伤。如果需要在户外长时间训练，可以带上一个水瓶，随时补充水分。

在军训期间，防晒是非常重要的。通过选用合适的防晒霜、穿戴合适的衣服、避免在中午时分长时间暴露在阳光下和保持身体水分等方法，可以帮助你避免晒伤和皮肤炎症。记住，保护皮肤是长期的工作，不仅在军训期间需要注意，平时也应该养成好的防晒习惯。