心思太重的人往往会陷入自己的思维泥潭中，难以自拔。这些人可能会经常感到焦虑、疲惫和沮丧，甚至会影响他们的身体健康和人际关系。但是，有一些方法可以帮助他们调节自己的心态，让自己更加轻松愉快地生活。

首先，心思太重的人需要学会放松自己。这可能需要一些实践和耐心，但是通过冥想、瑜伽、深呼吸和放松练习等方法，他们可以帮助自己减少焦虑和紧张感，让自己更加放松。

其次，他们需要学会自我关爱。这包括给自己留出时间和空间，做自己喜欢的事情，以及关注自己的身体和情感需求。这样做可以帮助他们更好地了解自己，增强自信和自尊心，并且减少对外界事物的过度依赖。

另外，心思太重的人需要学会放下过去和未来的担忧。他们应该专注于当下，享受当下的美好和快乐。这可以通过学习正念和冥想来实现，帮助他们更好地掌控自己的思维和情感。

最后，他们需要学会与他人交流和分享。与亲朋好友、心理学家或其他专业人士交流可以帮助他们更好地理解自己的情况，并且得到建议和支持。这也可以帮助他们减少孤独感和焦虑感，增强自己的社交能力和情感健康。

总之，心思太重的人需要在日常生活中采取一些积极的行动来调节自己的心态。这些行动包括放松自己、自我关爱、放下担忧和与他人交流。通过这些方法，他们可以更好地掌控自己的思维和情感，享受更加轻松愉快的生活。