5克奇亚籽是指5克奇亚种子的重量。奇亚籽是一种营养丰富的植物食品，含有大量纤维、蛋白质、健康脂肪和多种维生素、矿物质等营养成分。

5克奇亚籽的重量相当于约一茶匙的量，可以很方便地添加到饮料、酸奶、沙拉等食物中。尽管数量很少，但是奇亚籽的营养价值非常高，可以提供人体所需的多种营养成分。

据研究，奇亚籽有助于降低血糖、降低胆固醇、预防心血管疾病、增强免疫力等多种健康功效。因此，适量食用奇亚籽对人体健康非常有益。

需要注意的是，虽然奇亚籽含有大量纤维，但过量食用也可能导致胃肠道不适。因此，在食用奇亚籽时，要注意适量，并且确保足够的饮水量，以避免不良反应的发生。

总之，5克奇亚籽虽然数量很少，但是它所含有的丰富营养成分却是不容忽视的。适量食用奇亚籽，可以为人体提供多种营养成分，帮助维持身体健康。