橙子是一种非常常见的水果，它不仅口感鲜美，而且还富含丰富的营养物质。

首先，橙子富含维生素C，每100克橙子的维生素C含量约为53毫克，这是人体必需的营养物质之一，有助于增强免疫力，促进铁的吸收，提高身体的抗氧化能力。

其次，橙子还含有丰富的膳食纤维，可以促进肠道蠕动，预防便秘。此外，橙子还含有类黄酮等天然化合物，有助于降低胆固醇，预防心血管疾病。

此外，橙子还含有多种矿物质和微量元素，如钾、镁、钙、铁、锌等，可以维持身体的正常代谢和生理功能。

总之，橙子是一种非常有营养的水果，每天适量食用可以帮助我们维持身体健康。