手帐本是一种记录生活的工具，它可以记录我们的思考、感受、计划和成长。在手帐本上写什么内容，是每个人都有自己的选择。但是，以下几个方面是我们可以借鉴的。

首先，我们可以记录自己的日常生活。我们可以写下每天的心情、遇到的事情、做过的事情、见过的人等等。这些日常的记录可以帮助我们回忆过去，更好地了解自己的生活轨迹。

其次，我们可以在手帐本上记录自己的计划和目标。这些计划和目标可以是短期的，也可以是长期的。我们可以写下自己想要完成的事情，做好的计划和时间安排，以及对自己的期望和目标。这些记录可以帮助我们更好地规划自己的未来，让自己的生活更加有意义。

第三，我们可以在手帐本上记录自己的成长和反思。我们可以写下自己学到的东西、遇到的挑战、解决问题的方法和感悟。这些记录可以帮助我们更好地了解自己的成长历程，发现自己的不足和改进的方法，进一步提高自己的能力。

最后，我们可以在手帐本上记录自己的创意和想法。我们可以写下自己的灵感、创意、设想和想法。这些记录可以帮助我们更好地发挥自己的思维和创造力，让自己的想法更加具有实践性。

总之，手帐本的内容可以是多样的，根据个人的喜好和需要进行选择。但是，无论写什么，都应该是真实的、有意义的，能够帮助我们更好地认识自己、规划自己、提高自己。