新手小白第一次去健身房，心情兴奋又紧张。

进入健身房，眼前一片陌生，各种器械林立，让人不知所措。教练走过来，热情地向小白介绍各种器械的使用方法和注意事项，为小白消除了很多担忧。

小白开始了自己的健身之旅。起初，感觉器械很重，动作很难，有些手忙脚乱。但在教练的指导下，小白逐渐掌握了正确的动作和呼吸方法，感觉越来越顺畅。

在健身的过程中，小白渐渐地感受到了运动的快乐。即使有些累，也觉得很充实，很有成就感。而且，还能结交到一些志同道合的朋友，互相鼓励，一起进步。

总的来说，小白第一次去健身房虽然有些紧张，但是在教练和朋友的帮助下，成功地度过了这个挑战。他深刻地认识到了健身对身体和心理的好处，也对未来的健身之路充满了期待。