有时候，我们会遇到一些让自己心情烦躁的事情，或许是工作上的挫败，或许是人际关系上的矛盾，总之，这些负面情绪让我们感到很不舒服。此时，我们可能会想发一个朋友圈来表达自己的心情，但是我们应该如何用高情商的方式来表达呢？

首先，我们要学会控制自己的情绪，不要让消极情绪占据我们的思维。我们可以尝试通过冥想、运动等方式来缓解情绪，从而让自己恢复平静。

其次，我们可以选择用一些正能量的话语来表达自己的情绪，比如：“困难只是暂时的，我们一定能够克服它。”或者：“每一次挫折都是一次成长的机会。”这样的话语不仅可以让我们自己感受到力量和勇气，还可以传递给我们的朋友们积极的能量。

最后，我们要学会倾听，不仅是倾听别人的声音，也要倾听自己内心的声音。在我们表达自己的时候，要善于用一些温和、理性的语言，而不是过于情绪化的表达方式。这样不仅可以让我们的朋友们更容易接受我们的情绪，也能够加强我们自己的情绪管理能力。

总之，当我们遇到负面情绪的时候，我们不妨试着用高情商的方式来表达自己的情感。通过控制情绪、用积极的话语和倾听自己的内心，我们可以更好地管理自己的情绪，也可以让我们的朋友们感受到我们的温暖和力量。