螃蟹是一种美味的海鲜食品，但是吃多了会给人体健康带来负面影响。那么，什么是适量的螃蟹摄入量呢？

首先，我们需要了解螃蟹的营养价值。螃蟹富含蛋白质、维生素和矿物质，可以提供人体所需的营养元素。但是，螃蟹也含有高热量和高胆固醇，长期过量摄入会增加肥胖、高血压、高血脂等疾病的风险。

根据营养学家的建议，成年人每周最好不要超过两次食用螃蟹，每次食用的量应该控制在200克以内。如果您已经有高胆固醇、高血压等慢性疾病，那么建议减少螃蟹的摄入量，每次最好不要超过100克。

此外，食用螃蟹的时候，也需要注意搭配其他食物。螃蟹富含蛋白质和矿物质，但缺乏蔬菜和水果等纤维素，容易导致便秘。因此，在食用螃蟹的同时，也要注意搭配蔬菜、水果等富含纤维素的食物，帮助消化排便。

总之，螃蟹是一种美味的海鲜食品，但是也需要适量食用。成年人每周最好不要超过两次食用，每次摄入量不要超过200克。食用螃蟹的同时，也需要注意搭配其他食物，帮助消化排便，保持身体健康。