三伏天是指夏季的三个“伏天”，是整个夏季中最热的时期，也是人体最容易出现疲惫、虚弱、失眠等症状的时候。在这个时期里，艾灸是一种非常好的养生方式。

艾灸是中医中常用的一种治疗方式，是利用艾草的药性，通过燃烧热量、烟气、药性等方式，从而达到调节人体气血、阴阳平衡，调整人体内部环境的目的。

在三伏天里，人体的阳气非常旺盛，此时艾灸能起到清热解毒、散热降温的作用，还能调节人体的气血运行，加强身体免疫力。同时，艾灸还能改善人体的睡眠质量，缓解疲劳，增强体力和耐力。

艾灸的注意事项也需要我们重视。首先，选择好艾草，最好选择质量好、品种正宗的艾草；其次，要注意艾灸的时间和部位，最好在早晚两个时段进行，每次不超过20分钟，以腰部、脚底、背部等部位为宜；最后，艾灸后要注意保暖，避免受凉。

总之，艾灸是一种非常好的养生方式，在三伏天里更是适合。但是，艾灸也要根据自身体质情况和医生的建议进行，不可盲目进行。