穿高跟鞋是女性美丽的象征，但是太高或者太矮的高跟鞋都会对身体造成伤害。那么，穿高跟鞋多少厘米合适呢？

首先，应该选择高度在5-8厘米之间的高跟鞋。这个高度既能够展现女性身材的优美曲线，又不会对脚部和骨骼造成太大的负担。同时，这个高度也比较容易穿着和行走，不容易摔倒或者扭伤。

其次，穿高跟鞋的时间也应该控制在2-3小时左右。长时间佩戴高跟鞋会导致脚部肌肉疲劳、膝盖酸痛等问题。因此，如果需要长时间穿着高跟鞋，可以选择高度稍低的款式，或者在需要走动的时候换上平底鞋。

最后，选择合适的鞋垫和鞋子尺码也非常重要。鞋垫可以减少鞋子对脚底的压力，让穿着更加舒适；而正确的鞋子尺码则可以避免脚部受到挤压或者摩擦的问题。

综上所述，穿高跟鞋合适的高度应该在5-8厘米之间，穿着时间应该控制在2-3小时左右，并且要选择合适的鞋垫和鞋子尺码。只有这样，才能够既美丽又健康地穿着高跟鞋。