舒尔特方格训练是一种非常受欢迎的智力训练方法，它可以帮助人们提高注意力、记忆力和反应能力。这种方法最初由德国心理学家舒尔特提出，后来被广泛应用于各种智力测试和训练中。

舒尔特方格训练的基本原理是让参与者在一定时间内尽可能多地记住一张8x8的方格图案中的数字或字母的位置，然后在一张空白的方格纸上尽可能快地重新画出这个图案。这个过程需要高度的注意力和记忆力，同时也需要快速的反应能力和手眼协调能力。

在实践中，舒尔特方格训练可以采用各种不同的形式和难度级别。例如，可以使用不同数量和种类的数字或字母来填充方格图案，或者增加记忆时间和重复次数，以增加难度。此外，还可以将舒尔特方格训练与其他智力训练方法结合使用，如数学计算、逻辑推理和语言学习等，以进一步提高智力水平。

研究表明，舒尔特方格训练可以有效提高人们的认知能力和工作记忆能力，特别是对于老年人和儿童的智力发展有积极的影响。此外，舒尔特方格训练还可以帮助人们改善注意力缺陷和多动症等注意力障碍。

总之，舒尔特方格训练是一种简单而有效的智力训练方法，可以帮助人们提高认知能力和注意力水平。无论是在学校教育、职业训练还是日常生活中，这种训练方法都具有广泛的应用前景。