卡西欧石英表是一款精密的手表，它不仅能够精准地显示时间，还能够在表盘上显示日期和星期。如果你想知道如何调节它的日期和星期，下面是一些简单的步骤：

1. 首先，将表冠拔出到第一档。这时，指针会停止转动，但表的机芯还在运转。

2. 接下来，将表冠往外拉到第二档。这时，指针会开始转动，你可以转动它到正确的日期和星期位置。

3. 当指针指向正确的位置时，将表冠推回到第一档。这时，指针会停止转动，表的机芯也会停止运转。

4. 最后，将表冠按紧到表壳上即可。

需要注意的是，卡西欧石英表的日期和星期是通过机芯自动调节的，因此在月末或月初时，可能需要手动调整一下。此外，如果长时间不佩戴手表，也需要手动调整一下日期和星期。希望这些步骤可以帮助你正确地调节卡西欧石英表的日期和星期，让你的手表始终保持准确、可靠的时间显示。