上班第一天想辞职，这是很多人都经历过的事情。当你来到一个全新的工作环境，发现自己的职责和预期不符，或者感觉与同事、领导之间存在沟通问题，很容易就会感到沮丧和无力。但是，如果你真的想要辞职，应该怎么说呢？

首先，你需要冷静下来，理性地思考一下自己的想法和情况。辞职是一个很重要的决定，需要权衡各种因素，包括你的职业和个人发展、生活质量、收入等等。如果你认为辞职是你最好的选择，那么你需要准备好自己的辞职信和面对面的谈话。

在写辞职信时，你可以简要地说明你的决定和原因，但要注意避免过分负面的措辞，并表达感谢和敬意。例如，“尽管我很感激这个机会，但我认为我的职责和能力不符，所以我决定辞职。我非常感谢您在过去几周对我的指导和支持，我祝愿这个团队未来的成功。”

在面对面的谈话中，你需要更加细致地解释你的想法和原因，以及你对公司和同事的尊重和感激。你可以说明你的职责和预期不符，或者你感到与同事、领导之间存在沟通问题，但要注意不要过分指责或抱怨。你可以提出你的建议和意见，帮助公司改进和优化，但要注意尊重公司的决定和能力。

总之，上班第一天想辞职是一件很困难的事情，需要你冷静思考和理性决策。无论你最终做出的决定是什么，你都应该表现出尊重和感激，以及对未来的信心和期待。