俄挺俯卧撑是一种高强度的训练方式，能够有效地锻炼到多个部位的肌肉。这种训练方式主要锻炼的是背部、手臂和核心肌群。

首先，俄挺俯卧撑对于背部肌肉的锻炼非常有效。当你进行俯卧撑动作时，你的背部肌肉需要承受整个身体的重量，并且需要保持身体的稳定性。这种负重锻炼能够有效地强化背部肌群，包括背阔肌、斜方肌和菱形肌。

其次，俄挺俯卧撑也能够锻炼到手臂肌肉。在进行俯卧撑的过程中，你的手臂需要支撑整个身体的重量，并且需要不断地进行伸展和收缩。这种动作可以有效地锻炼到肱二头肌、肱三头肌和前臂肌群，让你的手臂变得更加强壮有力。

最后，俄挺俯卧撑还能够有效地锻炼到核心肌群。在进行俯卧撑的过程中，你的核心肌群需要保持身体的稳定性，并且需要不断地进行紧张和放松。这种训练方式能够有效地强化腹肌、腰肌和臀部肌群，让你的身体变得更加健康有型。

总的来说，俄挺俯卧撑是一种非常好的训练方式，能够锻炼到多个部位的肌肉。如果你想要让自己的身体变得更加强壮、有力，不妨尝试一下这种训练方式。