云南是一个充满魅力的省份，有着丰富多彩的文化和自然景观。如果你想要在七天内尽情探索云南，以下是一份详细的旅游攻略。

第一天：昆明

抵达昆明后，首先可以去昆明市中心的翠湖公园散步，欣赏湖水和园林景观。之后可以前往昆明最有名的景点之一——石林。石林是一个由石灰岩构成的巨大岩石森林，是中国独特的自然奇观之一。

第二天：大理

从昆明出发，前往大理。抵达大理后，可以先去游览大理古城。古城有着悠久的历史和浓郁的民族文化氛围，可以欣赏到传统的建筑和手工艺品。之后可以前往洱海，这是一个美丽的高原湖泊，可以在湖边漫步或乘船游览。

第三天：丽江

从大理出发，前往丽江。丽江是一个有着古老文化和美丽自然景观的城市。可以先去游览丽江古城，感受这座历史名城的魅力。之后可以前往玉龙雪山，这是一座海拔超过5000米的雪山，可以乘坐缆车欣赏其美丽的景色。

第四天：香格里拉

从丽江出发，前往香格里拉。香格里拉是一个充满神秘和浪漫气息的地方，有着壮丽的自然风光和独特的藏族文化。可以去游览松赞林寺，这是一个有着600多年历史的著名藏传佛教寺庙。之后可以前往普达措国家公园，这是一个充满原始森林和高山草甸的自然保护区，可以在这里欣赏到自然的壮丽景色。

第五天：泸沽湖

从香格里拉出发，前往泸沽湖。泸沽湖是一个位于云南和四川交界处的深山湖泊，是一个充满神秘和浪漫气息的地方。可以在湖边漫步或乘船游览，欣赏湖水和群山之美。

第六天：文山

从泸沽湖出发，前往文山。文山是一个少数民族聚居的地方，有着美丽的自然风光和独特的民族文化。可以前往瑶族自治县游览，欣赏到瑶族的传统文化和手工艺品。

第七天：返回昆明

从文山出发，返回昆明。可以在昆明市区逛逛商场购物或品尝当地美食，感受云南的城市魅力。之后可以前往机场或火车站结束这次美妙的七日之旅。

以上就是云南七日旅游攻略的详细安排，希望可以帮助您更好地了解云南，尽情享受这个美丽的省份。