篮球是一项需要耐力和力量的运动，而投三分更是需要很大的力气。很多篮球爱好者在投三分时会感到力气不足，这时需要进行一些训练来增强力量。

首先，可以进行重量训练来增强肌肉力量。使用哑铃进行推举和弯举等动作，可以有效地锻炼手臂和肩膀肌肉，提高投篮力量。但需要注意的是，必须选择适合自己的重量和次数，避免受伤。

其次，可以进行爆发力训练来提高投篮速度和力量。可以进行深蹲跳、弹跳等训练，以提高下肢肌肉的爆发力和弹跳能力。这些训练不仅可以提高投篮力量，还可以提高整体运动能力。

此外，要保持良好的体态和姿势。在投篮时，要保持身体的平衡和稳定，将力量集中在手臂和肩膀上。正确的投篮姿势可以保证投篮的准确性和力量。

最后，需要坚持训练和练习。只有通过不断的训练和练习，才能提高投篮力量和技术水平。同时要注意充足的休息和营养，以保证身体健康和能量充沛。

总之，通过重量训练、爆发力训练、保持良好的姿势和坚持训练，可以有效地提高投篮力量和技术水平。