助力壁是一种在健身房中常见的器械，它可以帮助健身者进行深蹲、卧推等动作时的稳定性和支撑力。但是，关于助力壁的好坏，却一直存在争议。

有人认为，助力壁能够提供额外的支持，使得动作更加稳定，从而能够让健身者更好地发挥力量，达到更好的锻炼效果。而且，对于初学者来说，使用助力壁可以减少受伤的风险，帮助他们更快地掌握正确的动作技巧。

但是，也有人持反对意见，认为使用助力壁会让健身者过度依赖外部支撑，导致肌肉群没有得到充分的锻炼。而且，助力壁的调整不当，也可能会导致运动不稳定，增加受伤的风险。

综合来看，助力壁的好坏取决于使用者的具体情况和目的。对于初学者来说，可以适当地使用助力壁来掌握正确的动作技巧和稳定性；而对于经验丰富的健身者来说，则可以减少使用助力壁的次数，让肌肉群得到更多的锻炼。

总之，助力壁既有好处，也有不足，使用时需要根据自身情况和目的进行选择和调整，才能达到更好的锻炼效果。