有氧运动操是一种以舞蹈为基础的健身操，它通过舞蹈动作的组合，让身体进行全面的锻炼，能够有效地提高身体的耐力和协调性，促进健康。以下是有氧运动操中常用的动作名称：

1. 大步走：这是一种简单的步伐，需要向前迈出一大步，再向后缩回，反复进行。

2. 踏步：类似于登山的姿势，需要将一只脚放在高台上，然后再缩回，换另外一只脚再进行。

3. 波动：这是一种节奏感很强的动作，需要身体上下摆动，同时伸展手臂。

4. 摆臂：这是一种手臂的运动，需要将手臂向上抬起，再放下来。

5. 踢腿：这是一种能够锻炼腿部的动作，需要将一只腿向前踢出，再收回。

6. 转体：这是一种需要旋转身体的动作，可以帮助锻炼腰部和腹肌。

7. 倒立：这是一种需要扶墙或者椅子的动作，可以让身体倒立，锻炼手臂和背部的力量。

通过这些动作的组合，有氧运动操可以让身体进行全面的锻炼，达到减肥和健身的效果。