手自一体车是指同时具有手动和自动变速箱的汽车。它的使用非常方便，当您需要快速加速或超车时，可以使用手动模式，而在城市行驶或拥堵时，可以使用自动模式。那么，如何在手自一体车中切换手动和自动模式呢？

首先，启动车辆后，将变速杆置于D档，即可进入自动模式。此时，车辆会自动选择适合当前速度和路况的挡位，无需手动干预。如果需要切换到手动模式，可以将变速杆向左或向右推动至M档，这时车辆会进入手动模式，此时需要手动操作变速杆来控制换挡。

在手动模式下，变速杆向前推动就是升挡，向后拉就是降挡。如果需要紧急加速或超车，可以将变速杆向下按一下，进入低挡模式，这将使车辆以更高的转速运行，从而提供更强的动力。不过，在低挡模式下行驶时间过长可能会损坏发动机或变速箱，因此应该尽量避免频繁使用。

当需要返回自动模式时，只需要将变速杆置于D档即可。此时，车辆会自动选择适合当前速度和路况的挡位，无需手动干预。

总之，手自一体车的切换手动和自动模式非常简单，只需要将变速杆向左或向右推动即可。不过，在使用手动模式时，需要注意不要频繁使用低挡模式，以免损坏车辆。