保护眼睛是每个人都应该重视的健康问题。以下是十个小窍门，希望能帮助大家保护好自己的眼睛：

1. 避免长时间盯着屏幕或书本，每小时休息一次。

2. 保持适当的距离，离电脑屏幕距离应该在50至60厘米之间。

3. 在低光照的环境下不要使用电脑，以免眼睛过度疲劳。

4. 睡眠是保护眼睛的重要方法，建议每晚睡7-8个小时。

5. 多吃一些富含维生素A、C、E的食物，如胡萝卜、柑橘、芒果等。

6. 户外活动可以有效预防近视，每天至少进行半小时的户外活动。

7. 不要眯眼看东西，这样会增加眼睛的负担。

8. 不要揉眼睛，以免破坏眼部组织。

9. 注意室内光线的亮度，过强过暗的光线都会对眼睛造成伤害。

10. 不要看过于刺激的画面或场景，以免对眼睛造成刺激和损伤。