方便面是一种非常便捷的食物，它可以在几分钟内煮熟，成为一顿简单的美食。但是，很多人担心方便面会导致肥胖，因为它似乎含有很高的热量。那么，干吃方便面的热量到底是多少呢？

干吃方便面的热量是比煮熟后低的。一份普通的方便面包含约380卡路里的能量，而干吃方便面则只有大约200卡路里的能量。这是因为方便面在煮熟的过程中会吸收水分，导致体积增大，而干吃方便面则没有这个问题。

然而，干吃方便面并不是一个健康的选择。首先，它缺乏营养，因为它基本上只是淀粉和盐的混合物。其次，干吃方便面的高盐含量可能会导致高血压和其他健康问题。最后，干吃方便面可能会刺激胃肠道，导致不适和消化问题。

因此，虽然干吃方便面的热量较低，但它并不是一个健康的选择。为了保持健康和控制体重，请适量食用方便面，并在食用时加入营养丰富的蔬菜和蛋白质。