平舌音和翘舌音是汉语中的两种不同的音，它们的发音区别在于舌头的位置。平舌音是指发音时舌头平放在口腔底部，例如“蚊子”、“热水”，而翘舌音则是在发音时将舌头翘起，挡住口腔气流，例如“茄子”、“七月”。

对于汉语学习者来说，练习平舌音和翘舌音是非常重要的，因为它们是汉语中最基础的音素之一。在学习汉语的过程中，很多外国人会遇到发音不准确的问题，特别是在发平舌音和翘舌音时容易混淆或发错。

所以，为了练好平舌音和翘舌音，我们可以通过以下几种方法进行练习：

1. 用舌头拨动牙齿，感受舌头在口腔的位置，然后尝试发出平舌音和翘舌音。

2. 练习发“嘴巴呼气”的音，将气流从嘴巴中逐渐放出，发出清晰的平舌音和翘舌音。

3. 用舌头碰触上颚或下颚，感受舌头的位置，再尝试发出平舌音和翘舌音。

4. 反复练习发平舌音和翘舌音的单词，例如“水果”、“鸡蛋”，直到能够准确无误地发出正确的音。

通过以上的练习方法，我们可以不断地提高自己的口语发音能力，使自己的汉语发音更加准确、清晰，让自己的汉语水平更上一层楼。