有氧运动，顾名思义，即需要氧气的运动。这类运动能够促进心肺功能的提高，增强心肌的耐力，改善血液循环，有助于减肥、塑身和提高身体健康水平。那么，有哪些运动是有氧运动呢？

1. 跑步：跑步是最常见的有氧运动之一。无论是户外跑步还是室内跑步机，都能让你的心肺系统得到很好的锻炼。

2. 游泳：游泳不仅能够增强心肺功能，还能够锻炼全身肌肉，特别是背部、腰部和腿部肌肉。

3. 骑车：骑车不仅能够增强心肺功能，还能够锻炼下半身肌肉，特别是大腿肌肉。

4. 慢跑：慢跑比较适合初学者，可以循序渐进地提高自己的身体素质。和跑步一样，慢跑也能够让你的心肺系统得到锻炼。

5. 健身操：健身操是一种有氧运动，它结合了舞蹈和健身动作，能够让你的全身肌肉得到锻炼，同时也能够增强心肺功能。

总之，有氧运动不仅能够让你的心肺系统得到锻炼，还能够让你的身体更加健康。如果你想要减肥、塑身或者提高身体素质，不妨选择一种适合自己的有氧运动进行锻炼。