跑步机上pulse是什么意思
来源 :华课网校 2024-06-21 22:04:43
中跑步机上的pulse是指心率。当你在跑步机上运动时,跑步机会通过手握式心率传感器或胸带心率传感器来监测你的心率。这是因为心率是衡量身体运动强度和效果的重要指标之一。
跑步机上的pulse显示屏通常会显示你的心率,可以让你更好地控制自己的运动强度。通常情况下,当你的心率在运动时达到最大值(通常是220减去你的年龄),你的身体会处于最大运动强度状态。当你的心率在运动时达到60-80%时,你的身体会处于有氧运动状态,这是最有效的脂肪燃烧状态。
因此,通过监测pulse(心率),你可以更好地控制自己的运动强度和效果,以达到更好的健身效果。
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