元神和真身是两个在中国传统文化和哲学中非常重要的概念。元神和真身都代表着人的存在和实体，但它们之间有着明显的区别。

首先，元神是指人体内的神灵或灵魂，它是人的精神本质和生命力的来源。在中国传统哲学中，元神被认为是人的精神和意识的核心，是人类与天地之间的纽带。元神可以通过冥想、修炼、禅定等方式得到提升和增强。

而真身则是指人体的实际物质存在，即人的肉体和器官。真身是人的外在表现和形态，是人的物质基础。在中国传统哲学中，真身被认为是人的外在表象，是人类存在的物质层面。

其次，元神和真身的存在和作用也有所不同。元神是人的精神和意识的核心，它可以影响人的思想和行为，是人的灵魂和精神的所在。而真身则是人的物质基础，它直接影响着人的生理和身体状况，是人的外在表现和形态。

最后，元神和真身在修炼和发展方面也有着不同的方法和途径。元神的提升和增强可以通过冥想、内观、禅定等修炼方式实现，而真身的健康和发展则需要通过运动、饮食、休息等方式来维护。

总之，元神和真身在中国传统哲学中被视为人类存在的两个方面，它们之间既有联系又有区别。了解元神和真身的区别可以帮助我们更好地理解中国传统文化和哲学，也可以帮助我们更好地了解自己的身体和精神状态。