咖啡是一种受欢迎的饮品，但是喝太多咖啡可能会对身体产生不良影响。那么，一天喝多少克咖啡才是合适的呢？

根据研究，每天喝400毫克咖啡是安全的，相当于约3到4杯咖啡。然而，这一建议并不适用于所有人。对于孕妇、高血压患者、心脏病患者、焦虑症和失眠症患者等特定人群，建议减少或避免喝咖啡。此外，个人体质也会影响咖啡的耐受性。

另外，需要注意的是，咖啡也会因为加入牛奶、糖等调料而增加热量和脂肪含量。因此，要注意饮用咖啡的方式和搭配。

总的来说，每天喝3到4杯咖啡是安全和合理的。但是，如果你有特定的健康问题或体质敏感，最好咨询医生或营养师。