饺子是中国传统的美食之一，而三鲜饺子则是其中的一种经典口味。那么，10个三鲜饺子究竟含有多少热量呢？

首先，我们需要知道三鲜饺子的主要成分是什么。一般而言，三鲜饺子的馅料包括猪肉、虾仁和蔬菜。其中，猪肉和虾仁是高蛋白、高脂肪的食材，而蔬菜则富含纤维素和维生素。因此，三鲜饺子的热量主要来自于馅料的脂肪和碳水化合物。

根据相关数据，一份普通的三鲜饺子（10个）的热量约为250-300卡路里。具体而言，每个三鲜饺子的热量大约在25-30卡路里左右。这个数值会因为饺子的大小和馅料的配比而有所不同。

如果你想要控制摄入热量，可以选择减少饺子的食用量或者选择低热量的食材来替换部分馅料。例如，可以用鸡脯肉代替猪肉，或者增加蔬菜的比例来降低热量摄入。

总之，作为一种美食，三鲜饺子的热量并不高，但是在控制饮食的过程中还是需要适量食用。