当压力太大时，我们会感到焦虑和不安，这种情绪往往会影响我们的睡眠质量。睡前，我们可能会不停地思考工作、学习和生活上的问题，难以入眠。更糟糕的是，当我们终于入睡后，可能会因为梦境和思维的干扰而频繁醒来，导致疲惫不堪的第二天。因此，我们需要找到有效的方式来缓解压力，如冥想、运动或听一些轻松的音乐，这样才能保证我们有一个良好的睡眠状态，以更好地迎接新的挑战。