选择macOS实用工具，需要根据自己的实际需求和使用习惯进行选择。在macOS系统中，有许多实用工具可供选择，包括CleanMyMac X、Alfred、BetterTouchTool、Bartender、Amphetamine等等。

首先，CleanMyMac X是一款系统清理工具，可以清理硬盘垃圾文件、卸载不需要的应用程序、优化系统性能等等。如果您的Mac系统运行缓慢，或者需要清理大量的垃圾文件，那么CleanMyMac X是不错的选择。

其次，Alfred是一款快速启动和搜索工具，可以帮助您快速启动应用程序、搜索文件、发送邮件等等。如果您需要频繁使用这些功能，那么Alfred可以提高您的工作效率。

再次，BetterTouchTool是一款手势控制工具，可以通过手势来控制Mac系统的各种功能。如果您希望通过手势来轻松控制Mac系统，那么BetterTouchTool是不错的选择。

另外，Bartender可以帮助您管理和整理Mac系统的菜单栏，Amphetamine则可以防止屏幕休眠和关闭，让您的Mac系统保持活跃状态。

总之，在选择macOS实用工具时，需要根据自己的实际需求和使用习惯进行选择，选择适合自己的工具可以提高工作效率，让工作更加顺畅。