波比跳是一种常见的有氧运动，不仅可以锻炼身体，还能消耗卡路里。据研究，100个波比跳相当于消耗约100-150卡路里的热量，具体取决于个人体重和运动强度。

如果你是一个体重为60公斤的人，进行100个波比跳的话，大约可以消耗120卡路里的热量。而如果你是一个体重为80公斤的人，同样做100个波比跳，消耗的热量会更多，大约在150卡路里左右。

当然，要想达到更好的消耗效果，需要控制好运动强度和时间。如果你想消耗更多的卡路里，可以增加波比跳的数量或者加快运动速度，同时持续时间也可以适当延长。

总之，波比跳是一种简单有效的有氧运动，不仅可以锻炼身体，还能帮助我们消耗多余的卡路里，是一种非常棒的健身运动。