方便面和烧烤都是现代人喜欢的食品，但是它们的热量却不一样。那么，到底哪一个热量更高呢？

首先，我们来看看方便面。方便面是一种速食，一般都是用面条作为主要原料，加上各种调味料和油炸的配料。方便面的热量取决于它的成分。一碗普通的方便面大约含有400-500卡路里的热量。而一些高热量的方便面，例如辣味牛肉面、炸酱面等，一碗的热量甚至可以超过700卡路里。

接下来，我们来看看烧烤。烧烤是一种传统的烹饪方式，通常是将肉类、海鲜、蔬菜等食材放在烤架上，经过高温烘烤后食用。烧烤的热量取决于它的食材和烤制方式。一般来说，100克烤肉的热量大约在200-300卡路里之间。但是如果你选择烤制高脂肪、高热量的食材，例如烤羊肉串、烤翅膀等，一份烤肉的热量可能会超过500卡路里。

综上所述，方便面和烧烤的热量都很高，但是在同等份量下，方便面的热量更高。因此，如果你关心自己的体重和健康，建议减少方便面和烧烤的食用量。对于方便面，可以选择低热量的种类或者减少油炸食材的使用；对于烧烤，可以选择低脂肪、低热量的食材，例如蔬菜、鱼类等，或者选择其他健康的烹饪方式，例如清蒸、煮汤等。