太极拳是一种古老的中国武术，也被视为一种健身运动。太极拳的运动方式主要以缓慢、柔和、流畅、连贯的运动为主。

太极拳的基本功包括站桩、单鞭、提手上势、肘底看捶、摆莲、白鹤亮翅等动作。这些动作都是以轻松柔和的方式进行，重点在于身体的自我感知和调节。太极拳的运动方式强调“虚灵顶劲、松沉稳定、内外相合、动静相济”，通过呼吸的控制和身体的放松，达到调节身心的效果。

太极拳的运动方式也注重练习者的内心修养。太极拳的练习需要集中注意力，保持内心的平静和冥想状态。这种内心修养不仅可以帮助练习者达到身体健康的效果，还可以帮助练习者达到心灵的平静和宁静。

总之，太极拳的运动方式主要以缓慢、柔和、流畅、连贯的动作为主，强调身体的自我感知和调节，注重内心修养，这使得太极拳成为一种兼具身体健康和心灵修养的优秀运动方式。