低盐低脂饮食标准参考文献有哪些
来源 :华课网校 2023-12-29 03:29:08
中低盐低脂饮食已经成为现代人健康饮食的重要指导原则之一。那么,为了更好地进行低盐低脂饮食,我们需要了解哪些标准参考文献呢?
首先,世界卫生组织(WHO)提供了一份有关低盐低脂饮食的标准参考文献。这份文献主要针对成年人而言,建议成年人每天的盐摄入量应该控制在5克以下,同时脂肪的摄入量应该不超过总能量摄入量的30%。
其次,美国心脏协会(AHA)也发布了一份有关低盐低脂饮食的标准参考文献。这份文献建议每天的钠摄入量不应超过2300毫克,对于高风险人群来说,每天的钠摄入量应该控制在1500毫克以下。
第三,中国营养学会也发布了一份有关低盐低脂饮食的标准参考文献。这份文献主要强调了低盐低脂饮食对于预防慢性病的重要性,建议每天的盐摄入量应该控制在6克以下,脂肪的摄入量应该不超过总能量摄入量的25%。
最后,值得一提的是,以上标准参考文献只是提供了大致的指导标准,真正的低盐低脂饮食需要结合个人情况进行调整和制定。因此,我们在进行低盐低脂饮食的时候,一定要根据自己的身体状况和生活习惯进行合理的规划和选择。
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