自控自律是一种重要的能力，它能够帮助我们更好地管理自己的生活和工作。在日常生活中，我们需要通过不断的努力来培养自己的自控自律能力。首先，我们要学会设置明确的目标，明确自己的计划和目标，然后制定具体的行动计划，并且按照计划执行，不断地调整和改进。此外，我们还需要学会控制自己的情绪和思维，避免过度的情绪反应和消极的思维模式。同时，我们要保持积极的心态，坚定信念，不断地挑战自己，不断地突破自己的极限。最后，我们要养成良好的习惯和自律的生活方式，养成自律的习惯，保持健康的生活方式，从而实现自己的目标和梦想。 总之，自控自律是一种非常重要的能力，它能够帮助我们更好地管理自己的生活和工作，实现自己的目标和梦想。