冬瓜荷叶茶是一种非常受欢迎的饮品，尤其是在夏季。不仅可以解暑，还能够清热解毒，非常适合夏季饮用。但是，很多人担心冬瓜荷叶茶会不会对身体造成伤害。今天我们就来谈一谈怎么喝冬瓜荷叶茶才不会伤身体。

首先，我们需要选择好的冬瓜和荷叶。冬瓜应该选择色泽翠绿、表皮光滑、果实挺拔、重量适中的冬瓜。荷叶应该选择完整、无虫害、无病害的荷叶。如果你有条件，最好选择有机冬瓜和荷叶，这样可以避免农药和化肥的残留。

其次，我们需要正确的泡茶方法。将冬瓜切成薄片，将荷叶洗净，放入锅中加水煮沸，然后转小火煮10分钟，最后加入冬瓜片再煮5分钟即可。注意不要过度煮沸，否则会破坏荷叶和冬瓜的营养成分。

最后，我们需要注意饮用量。冬瓜荷叶茶虽然有很多好处，但也不可过量饮用。一般来说，一天饮用2-3杯即可，不要一次饮用过多，以免对肠胃造成负担。

总的来说，冬瓜荷叶茶是一种非常健康的饮品，只要我们选择好的冬瓜和荷叶，正确泡茶，注意适量饮用，就不会对身体造成伤害。在炎热的夏季，喝上一杯冬瓜荷叶茶，清凉解暑，非常舒适。