手机是我们日常生活中必不可少的通讯工具，随着手机功能的不断升级，我们的个人信息也越来越多地存储在手机中，如手机号和密码等。但是，有时候我们会忘记手机号和密码，这时该怎么办呢？

首先，如果您忘记了手机号，可以通过以下几种方式找回。第一种是查看您的手机通讯录，如果您的联系人都是保存在手机中的，那么您可以在通讯录中找到您自己的手机号码。第二种是拨打您的亲友的号码，询问他们是否知道您的手机号码。第三种是到当地的手机营业厅或运营商门店，提供您的身份证明和相关信息，工作人员会帮助您找回手机号。

如果您忘记了密码，也有几种方式可以找回。第一种是通过您的手机号码找回密码，具体操作是：在登录页面选择“忘记密码”，输入您的手机号码，系统会发送一条短信到您的手机上，按照提示进行操作即可。第二种是通过邮箱找回密码，具体操作是：在登录页面选择“找回密码”，输入您的注册邮箱，系统会发送一封邮件到您的邮箱中，按照邮件中的提示进行操作即可。第三种是到当地的手机营业厅或运营商门店，提供您的身份证明和相关信息，工作人员会帮助您找回密码。

总之，如果您忘记了手机号或密码，不要惊慌失措，可以通过以上几种方式找回。但是，为了保护个人信息的安全，建议大家一定要妥善保管好自己的手机号和密码，避免丢失和泄露。