如果你的QQ号被冻结了，首先不要惊慌。冷静下来，按照以下步骤操作，或许可以帮助你解决问题。

第一步，确认账户是否被盗。如果你怀疑自己的账户被盗，应该立刻修改密码和安全问题等信息，以保证账户安全。

第二步，查看QQ号是否违规。QQ号被冻结通常是因为用户违反了QQ社区规定，如发布不良信息、恶意骚扰等。在确认自己未违规的情况下，可以向QQ客服申诉，说明自己的账户情况并请求解冻。

第三步，联系QQ客服。如果你无法自己解决问题，可以联系QQ客服寻求帮助。可以通过QQ邮箱、QQ客服中心等途径联系客服，提供自己的账户信息和问题描述，等待客服处理。

第四步，耐心等待。解决问题需要时间，一定要耐心等待客服回复，并根据客服指示进行操作。

总之，如果你的QQ号被冻结了，不要惊慌失措，按照以上步骤操作，相信问题会得到解决。同时，我们也应该自觉遵守QQ社区规定，保持良好的网络环境。