排球发球动作要领
来源 :华课网校 2024-02-07 23:07:20
中排球发球是一项非常重要的技术动作,在比赛中占据着至关重要的地位。以下是排球发球的要领:
1. 站立姿势:站在发球线后面,双脚分开与肩同宽,身体保持平衡,重心落在前脚掌上。
2. 手部动作:将球握在手掌心中,用手指夹住球的下半部分,然后将球举起,将手臂伸直,并将球放在头的正上方。
3. 身体动作:身体向后倾斜,手臂向后伸直,将上半身拉回,并将球放在身体后面。
4. 发力动作:身体向前倾斜,手臂猛力甩出,球在空中飞行的过程中,手臂需要沿着自然的弧线向前甩出,同时需要用腰部和腿部的力量来支撑发力。
5. 视线跟随:球离开手掌的瞬间,头部需要向上抬起,眼睛跟随着球的轨迹,以便更好地判断球的落点。
以上是排球发球的要领,需要注意的是,发球不仅需要力量和技巧,还需要精确的技术和良好的心理素质。只有在不断的训练和实践中,才能够掌握这项技术,为自己的球队贡献更多的分数。
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