女身高158体重128斤有超标吗正常吗
来源 :华课网校 2023-10-07 03:32:22
中女性身高158cm,体重128斤,这个体重是否超标呢?根据一般的身体指标来看,这个体重偏高,但并不算严重超标。
根据世界卫生组织的BMI指标,身高为158cm的女性,正常体重范围应该在45kg至63kg之间,而128斤约等于58kg,超出正常范围的上限,但并不算过度肥胖。
虽然这个体重并不算严重超标,但是如果女性想要保持身体健康,还是需要注意饮食和运动。在饮食方面,建议控制摄入的热量和脂肪,多食用蔬菜水果和粗粮等健康食品,避免过度摄入高热量的食物。在运动方面,可以选择适合自己的运动方式和强度,每周进行3至5次的运动,帮助身体消耗多余的脂肪。
总之,女性身高158cm,体重128斤,虽然体重偏高,但并不算严重超标。为了保持身体健康,建议在饮食和运动方面进行适当的控制和调整。
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