在坐火车旅行时，许多人选择卧铺来获得更舒适的休息体验。然而，有时你可能会发现自己被分配到了上铺位置，这可能会让你感到不太舒服或不安全。在这种情况下，你可以考虑请求将你的位置改为下铺。

首先，你需要找到列车员或服务人员，向他们请求更改位置。通常，他们会询问你的车票信息和座位号，以便确定下铺是否有空位可供更改。如果下铺有空位，他们会将你的位置更改为下铺。

如果下铺没有空位，你可能需要等待其他旅客下车或取消预订，以便你能够更改到下铺。如果你需要等待，可以询问服务人员什么时候可能会有空位，并留下你的联系方式，以便他们在空位出现时通知你。

值得注意的是，更改位置可能会涉及到额外的费用。如果下铺比上铺更昂贵，你可能需要支付差价。因此，在请求更改位置之前，最好先了解一下费用情况。

最后，如果你无法更改到下铺，也不必过于担心。你可以尝试使用耳塞或眼罩等工具来帮助你获得更好的睡眠体验。总的来说，请求将卧铺上铺改为下铺并不是一件困难的事情，只要你与服务人员沟通并了解相关信息即可。