散光是近视眼的一种表现形式，是眼球成像不清晰的问题。近年来，随着手机的普及和使用频率的增加，有不少人认为散光是玩手机造成的。但是，这个观点并不完全正确。

首先，散光的出现和手机使用并没有直接的因果关系。散光是由于眼球的形状问题导致的，与眼球的长短、角膜的曲率等因素有关。而手机使用只是一种可能的引发因素，它并不是必然的。

其次，如果长时间盯着手机屏幕看，的确会加重眼部疲劳，甚至导致眼部不适、头痛等问题。但是，这不是散光的主要原因。散光的主要原因是眼球形状问题，与眼部疲劳有一定关系，但并不是直接原因。

那么，如何避免散光呢？首先，要保持良好的用眼习惯，避免长时间盯着屏幕看。可以采取20/20/20法则，也就是每20分钟休息一次，看远处20秒钟，让眼部得到放松。此外，还可以多进行户外运动，晒太阳，增加维生素D的摄入，有利于眼球健康。

总之，散光不是单单由手机使用造成的问题。要避免散光，需要保持良好的用眼习惯，增加户外活动，保持健康的生活方式。