一曝十寒，即指人在学习、工作等方面常常出现“三天打鱼，两天晒网”的情况，表现出来的是学习或工作进度不稳定的状态。这种状态也可以用“时好时坏”、“有起有落”、“高低起伏”、“忽上忽下”等词语来形容。

一曝十寒的表现形式多种多样，例如学习上的一曝十寒可能表现为时而功课突飞猛进，时而又因为缺乏耐心和毅力而停滞不前。工作上的一曝十寒则可能表现为时而工作积极主动，时而又因为心态不稳或者任务繁重而丧失动力。

一曝十寒的问题主要在于缺乏稳定性和持久性，这会给人的学习和工作带来很大的不确定性和困难。因此，我们应该采取有针对性的措施来克服这种状态，例如制定合理的学习和工作计划，保持良好的心态和习惯，增强自己的耐力和毅力等等。

总之，一曝十寒虽然是一个常见的现象，但我们一定要认识到它的危害，采取积极的措施来克服它，才能更好地发挥自己的潜力，实现自己的目标。