如今，在我们生活中，吃饭看手机已经变成了一种习惯。无论是在家里吃饭还是在外面，我们都喜欢一边享受美食，一边看着手机。然而，这种行为却隐藏着很大的危害。

首先，吃饭看手机会导致我们分心。我们不再专注于享受美食，而是分心于手机上的信息。这种分心会影响我们的食欲，导致我们吃得太快或者太多，从而可能引起消化不良等问题。

其次，吃饭看手机也会影响我们的社交能力。如果我们和朋友或家人一起吃饭，但却一直看着手机，这会让人觉得我们不尊重他们，也会影响我们与他们的关系。此外，如果我们在外面吃饭，看手机可能会让我们错过了周围的美景和文化，无法真正体验到旅行的乐趣。

最后，吃饭看手机也会对我们的健康产生不良影响。长时间低头看手机可能会导致颈椎病、近视等问题，对我们的身体造成危害。

因此，我们应该尽量避免在吃饭时看手机。如果必须看手机，可以在吃完饭后再看，或者在看手机之前先享受一下美食。我们也可以与朋友和家人一起约定，一起享受美食和交流，而不是分心于手机上的信息。

总之，吃饭看手机虽然看起来很方便，但其实是一种不良习惯，对我们的身心健康都会造成不良影响。因此，我们应该尽量减少这种行为，保持专注，享受美食和社交的快乐。