好吃又营养的黄蜂鱼怎么做
来源 :华课网校 2024-06-17 18:23:48
中黄蜂鱼是一种富含营养的海鱼,含有丰富的蛋白质、Omega-3脂肪酸、维生素D和钙等营养成分,有助于增强免疫力、促进骨骼健康和预防心血管疾病。下面介绍一道好吃又营养的黄蜂鱼做法,希望大家喜欢。
材料:
1. 黄蜂鱼一条(约500克)
2. 葱姜蒜适量
3. 盐、生抽、料酒、胡椒适量
4. 红椒、青椒各适量
5. 香菜适量
步骤:
1. 将黄蜂鱼清洗干净,切成小块备用。
2. 葱姜蒜切末,红椒、青椒切丝备用。
3. 热锅凉油,将葱姜蒜煸香。
4. 将黄蜂鱼块放入锅中,加入适量的盐、生抽、料酒和胡椒,翻炒均匀。
5. 加入适量的水,煮开后转小火煮10分钟。
6. 将红椒、青椒丝放入锅中,继续翻炒均匀。
7. 最后撒上香菜即可。
这道黄蜂鱼煮汤的口感很鲜美,黄蜂鱼肉质细嫩,加上红椒、青椒的点缀,更加美味可口。营养丰富的黄蜂鱼,可以为我们的身体带来很多好处,大家可以尝试着在家里做一下,给自己和家人带来健康又美味的享受。
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