李子是一种常见的水果，富含多种营养成分，如维生素C、钾、纤维素等。吃李子有许多好处，但也有一些禁忌需要注意。

首先，李子有助于缓解便秘。李子中含有丰富的纤维素，可以增加肠道蠕动，促进排便，缓解便秘问题。此外，李子还具有润肠的作用，有助于肠道健康。

其次，李子还有助于降低血压。李子中的钾元素可以帮助减少体内的钠元素，从而降低血压水平，预防心血管疾病。

此外，李子还有助于改善眼睛健康。李子中含有丰富的维生素A和C，这些营养素可以保护眼睛，预防眼睛疾病，如夜盲症、白内障等。

然而，吃李子也有一些禁忌需要注意。由于李子中含有鞣酸，过量食用容易导致肠胃不适，如腹泻、腹痛、恶心等。因此，每次食用李子的数量应该适量，不宜过多。

此外，李子也不适合患有胃溃疡、十二指肠溃疡、胃酸过多等胃肠道疾病的人食用。这些人食用李子容易刺激胃酸分泌，加重病情。

综上所述，适量食用李子可以带来许多好处，但也需要注意禁忌，以免对健康造成不良影响。