青枣是一种营养丰富的水果，含有多种维生素和矿物质，是很多人喜爱的健康食品。不过，很多人对于青枣的热量并不了解，今天我们就来探讨一下青枣的热量以及一天吃几个最好。

青枣的热量是比较低的，每100克只含有约60卡路里左右的能量，因此不会给身体带来过多的热量负担。但是，青枣中含有较高的糖分，所以不能过量食用，否则会导致糖分摄入过多，影响身体健康。

根据专家的建议，每天适量食用青枣有益健康，一般来说，每天吃3-5个即可。这样既可以满足身体对营养的需求，又不会导致热量过多。

那么如何选择最好吃的青枣呢？首先要选择颜色鲜艳、表面光滑、果身饱满的青枣，这样的青枣口感和口感会更好。另外，青枣的新鲜程度也是影响口感的一个重要因素，因此建议选择当天或者前一天采摘的青枣，这样口感和香甜程度会更好。

总的来说，适量食用青枣不仅可以为身体提供营养，还可以满足口感需求，但是不要过量食用，以免给身体带来不必要的负担。