三色藜麦蒸饭是一道健康美味的主食，它富含蛋白质和纤维素，适合各个年龄层的人群食用。下面就来介绍一下三色藜麦蒸饭的做法大全。

材料：

三色藜麦、米饭、胡萝卜、玉米、洋葱、盐、油、水

做法：

1.先将三色藜麦洗净泡水30分钟，米饭淘洗干净备用。

2.将胡萝卜、玉米、洋葱切成小块备用。

3.将锅烧热，倒入适量油，放入洋葱炒香。

4.放入胡萝卜和玉米继续翻炒，加入适量盐调味。

5.将米饭和泡好的三色藜麦混合，放入翻炒好的蔬菜中，搅拌均匀。

6.将混合好的米饭和藜麦放入蒸锅中，加入适量水，蒸15-20分钟即可。

三色藜麦蒸饭的做法还有其他变化，下面介绍几种不同口味的做法。

1.虾仁三色藜麦蒸饭

材料：三色藜麦、米饭、虾仁、胡萝卜、玉米、洋葱、盐、油、水

做法：

除了加入虾仁，其余步骤与基础做法相同。在搅拌均匀的米饭和藜麦中加入虾仁，再放入蒸锅中蒸熟即可。

2.香菇三色藜麦蒸饭

材料：三色藜麦、米饭、香菇、胡萝卜、玉米、洋葱、盐、油、水

做法：

除了加入香菇，其余步骤与基础做法相同。将香菇切成小块，与蔬菜一同翻炒，直到香味四溢。再将混合好的米饭和藜麦放入蒸锅中，加入适量水，蒸熟即可。

3.鸡肉三色藜麦蒸饭

材料：三色藜麦、米饭、鸡肉、胡萝卜、玉米、洋葱、盐、油、水

做法：

除了加入鸡肉，其余步骤与基础做法相同。将鸡肉切成小块，与蔬菜一同翻炒，直到鸡肉变色。再将混合好的米饭和藜麦放入蒸锅中，加入适量水，蒸熟即可。

以上就是三色藜麦蒸饭的做法大全，大家可以根据自己的口味和喜好进行调整。希望大家都能喜欢这道美味健康的主食。